Con el invierno ya en puerta, las temperaturas en México comienzan a descender, afectando a entidades como Aguascalientes, donde las bajas temperaturas suelen impactar tanto a la salud como a las actividades diarias.
De acuerdo a la Coordinación Nacional de Protección Civil (CNPC), desde las 03:20 horas de este 21 de diciembre, inició el solsticio de invierno en el Hemisferio Norte, marcando oficialmente la temporada más fría del año.
Pero ¿qué podemos esperar esta temporada y cómo prepararnos?
Fríos intensos y sus riesgos
Aguascalientes y otros estados del Bajío y centro de México están acostumbrados a un invierno seco, pero los frentes fríos pueden llevar los termómetros a registros preocupantes.
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Además de un aumento en enfermedades respiratorias como la gripe y bronquitis, el frío extremo puede complicar padecimientos como la hipertensión y afectar la salud mental debido al aislamiento.
Acciones clave para prevenir problemas
Abrígate bien: Usa ropa en capas, incluyendo gorro, bufanda y guantes. Recuerda que el calor corporal se pierde rápidamente por la cabeza y las extremidades.
Mantén tu hogar seguro: Si usas calentadores de gas o leña, asegúrate de ventilar correctamente para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono.
Vacúnate: La vacuna contra la influenza está disponible en centros de salud. Es gratuita y vital para prevenir complicaciones.
Protege a los más vulnerables: Niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas necesitan cuidados extra.
Viste por capas para mantener el calor. Utiliza una capa base que mantenga la piel seca, como camisetas de tela técnica o algodón. Agrega una capa intermedia para conservar el calor, como suéteres o chamarras ligeras, y finaliza con una capa externa impermeable que te proteja del viento y la lluvia. Este enfoque permite ajustarte según cambien las temperaturas durante el día.
Evita los cambios bruscos de temperatura. Cuando salgas de un lugar caliente a uno frío, cubre nariz y boca para calentar el aire que respiras. Esto ayuda a reducir el impacto en tus vías respiratorias. Si llegas de la calle, quítate la ropa húmeda o fría y cámbiala por prendas secas y cálidas. Siempre mantente hidratado, ya que una buena hidratación ayuda a tu cuerpo a adaptarse mejor.
Refuerza tus defensas con una alimentación balanceada. Incluye en tu dieta alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, limones y guayabas, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. También opta por comidas calientes, como caldos o infusiones, que además de nutrir, te ayudarán a mantener una sensación de calor. No olvides consumir suficientes carbohidratos y proteínas para que tu cuerpo tenga la energía necesaria para combatir el frío.
Apoyo gubernamental y comunitario
La Coordinación Estatal de Protección Civil de Aguascalientes ya comenzó a habilitar albergues para quienes no tienen un lugar seguro donde pasar las noches heladas.
Estos espacios están equipados con cobijas, alimentos calientes y atención básica para garantizar la seguridad de las personas más vulnerables. Además, las autoridades han intensificado las rondas de supervisión en zonas de alto riesgo para ofrecer apoyo inmediato a quienes lo necesiten. También recomiendan mantenerse informados a través de los boletines meteorológicos y evitar actividades al aire libre en las horas más frías para prevenir accidentes y enfermedades.
Un llamado a la solidaridad
El invierno también es una oportunidad para apoyar a quienes más lo necesitan.
Donar ropa abrigadora o cobijas en buen estado puede marcar la diferencia para alguien más. También puedes participar en colectas comunitarias organizadas por asociaciones civiles o instituciones públicas que distribuyen estos insumos a las familias que enfrentan el frío sin los recursos necesarios.
Si está en tus posibilidades, ofrecer un plato de comida caliente o un refugio temporal a alguien en situación de calle puede salvar vidas en las noches más crudas.
La solidaridad no solo ayuda a otros, sino que también fortalece los lazos comunitarios y genera un ambiente de empatía y apoyo mutuo.
Cada pequeña acción cuenta para enfrentar juntos las bajas temperaturas. Recuerda: el invierno puede ser desafiante, pero con prevención y solidaridad, podemos enfrentar esta temporada fría de manera segura y cálida.
